Если вместо комфорта и расслабления вы ощущаете в спальне тревогу и напряжение, возможно, виновата комната, а точнее, ошибки в её проектировании и оформлении. Вычислите их и исправьте. Шум от соседей, холодный пол, розетка, до которой не дотянуться с кровати, и вечное ощущение, что что-то не так... Это результат конкретных просчётов в проектировании и дизайне помещения. Помогаем разобраться и найти решение вместе с профессионалом.

«Часто из-за ошибок в организации и наполнении пространства спальня превращается для хозяев дома в источник необъяснимой тревоги и дискомфорта. Чтобы этого не допустить, нужно знать несколько важных правил».

Мария Иванова-Сорокина

архитектор, дизайнер, соучредитель дизайн-студии FullHouseDesign и мебельного бренда AXENTRA

Непродуманная шумоизоляция

В городе много внешних источников шума — соседи, лифты, проспект с интенсивным движением. Недостаточная звукоизоляция и отсутствие решений по поглощению эха могут обернуться большой проблемой. Лучше, чтобы вокруг спальни не было шумных помещений. И тем более не стоит размещать её рядом с вентиляционным и прочим оборудованием. Низкие частоты не дадут расслабиться. Когда переместить спальню невозможно, надо её шумоизолировать. В идеале — на стадии ремонта сделать шумопоглощающие прослойки на стенах и потолке. Приглушить шум улицы помогут трёх- или даже четырёхкамерные стеклопакеты на окнах. Если масштабных работ вы не планируете, используйте подручные средства.

«Мягкие поверхности — шторы, ковры, обивка — должны работать как акустические демпферы, создавая тихую и "тёплую" акустическую среду. В "звонкой" комнате без мягких элементов гораздо сложнее расслабиться», — советует Мария Иванова-Сорокина.

katemangostar/Freepik

Как сделать хорошую шумоизоляцию в квартире

Невозможно проветрить

Проветривание — залог хорошего сна. Но и тут могут быть проблемы, вот три самые распространённые:

Окна выходят на шумную улицу.
Окна глухие — такие часто встречаются в апартаментах, расположенных в углах зданий. Предполагается, что они повышают пожарную безопасность.
Полноценные окна вообще не предусмотрены — только балкон с маленькой не открывающейся «бойницей» сбоку. Но спать с открытым балконом зимой некомфортно.

Как исправить:

Если окна выходят на шумную улицу, ставьте сплит-систему или кондиционер.
Если проблема в невозможности открыть окно, установите бризер. Это специальное устройство для проветривания, которое монтируется на глухое окно или врезается в стену и позволяет обновлять воздух в комнате. Но учтите: бризеры быстро загрязняются, будьте готовы регулярно чистить устройство.
Альтернативное решение — замена глухих створок на открывающиеся. Новое узкое, но открывающееся окно обойдётся в 30–40 тысяч рублей. Заказать такое можно не только в специализированных компаниях, но и в строительных магазинах.

Неудобная планировка

Не пытайтесь уместить в спальне все возможные функции. Даже в маленькой квартире постарайтесь оставить спальню спальней, а рабочий кабинет и гардеробную обустройте в других помещениях. Не размещайте острые выступающие предметы, массивные светильники или декор над местом, где спите. Это не только создаёт подсознательное ощущение угрозы, но и является ею в действительности: расположенные сверху полки могут упасть и покалечить. Мария Иванова-Сорокина советует не устраивать в спальне кинозал и не размещать телевизор напротив кровати.

«Лучше, если вместо "чёрного квадрата" на стене висит что-то красивое — яркое панно, любимая картина или портреты близких людей», — рекомендует эксперт.

Несколько рекомендаций для рациональной планировки:

Между кроватью и стеной оставьте не менее 70 см для свободного прохода.
Размер проходов между мебелью — не менее 70–80 см, особенно если это дорога к шкафу или выходу.
Шкафы и гардеробы ставьте вдоль длинных стен, глубина шкафа — минимум 60 см.
Кровать не должна находиться прямо напротив входной двери и в зоне прямого сквозняка из окна.
Используйте зеркала, светлые цвета и правильное освещение, чтобы разделить спальню на зоны (сон, отдых, чтение).

katemangostar/Freepik

Негармоничный интерьер

Цвета для оформления спальни можно использовать любые. Но интерьер должен быть гармоничным, даже если вы сочетаете контрастные цвета. Наиболее распространённые ошибки:

Неправильный выбор базовой палитры: использование слишком ярких или навязчивых цветов (например, чистого красного или кислотно-зелёного) для основного фона создаёт напряжённую атмосферу, в которой сложно полноценно расслабиться.
Переизбыток ярких акцентов — множество ярких пятен (аксессуары, рисунок на стенах, крупная мебель) — может превратить интерьер в хаотичную смесь цветов.
Смешивание несочетаемых цветов: например, жёлтый и бордовый или красный и зелёный без промежуточных оттенков создают визуальный дискомфорт.
Игнорирование роли текстур: однотонная гладкая отделка без объёмных текстур, таких как дерево, бархат, лён, превращает интерьер в плоский и унылый.
Невнимание к оптическому воздействию цвета, например покраска низких потолков в тёмные цвета, может визуально уменьшить пространство, а горизонтальные полосы по длинной стене и без того вытянутой комнаты лишь усилят эффект «пенала».

Как исправить: перекрасить, переклеить обои, заменить экспрессивный декор и текстиль на спокойный. Как перекрасить надоевшие обои: пошаговая инструкция

Мало источников света

Не стоит полагаться на один-единственный источник света в спальне, например на центральную люстру. Очень часто она даёт резкое, некомфортное освещение.

«В спальне нужен многоуровневый свет: функциональные прикроватные лампы, бра с возможностью регулировки яркости, уютные торшеры, а также общее рассеянное освещение. Свет не должен бить прямо в глаза, он должен быть мягким», — подсказывает Мария Иванова-Сорокина.

В освещении спальни должна быть вариативность: и возможность включить «иллюминацию» на максимум, и мелкие источники света, которые дают более камерный, приглушённый свет. Как исправить:

Не скупитесь на светильники. Предусмотрите со стороны каждого спального места светильники для чтения, даже если вы не читаете.
Дополните освещение торшером в углу или неяркой LED-лентой по одной из стен.
Замените лампы холодного света на более тёплые.

wirestock/Freepik

Дефицит розеток

Часто в спальне бывает перекос в эргономике розеток и выключателей: одной-двух розеток при входе в комнату точно недостаточно. Одновременно может потребоваться зарядить за ночь гаджеты — смартфоны, планшеты, часы, — включить ночник, использовать электрогрелку.

«Частая ошибка: люди не учитывают стоящую в комнате мебель: важно, чтобы розетки не оказались за шкафами и комодами и ими можно было легко пользоваться», — напоминает дизайнер.

Ещё одна распространённая ошибка: не учесть дополнительные источники света и розетки на этапе ремонта. В результате вдоль стен волочатся многочисленные провода, а ведь можно было вовремя сделать скрытую проводку. Как исправить:

В идеале — продумать проблему с нехваткой розеток ещё на этапе ремонта и сделать их с запасом, на 1–2 больше, чем вам кажется необходимым.
Если ремонт уже сделан, розеток категорически не хватает, а штробить стены вы не готовы, остаётся пускать новые провода поверх отделки. Скрыть их помогут плинтуса и молдинги со специальным кабель-каналом. Если дизайн соответствует, можно сделать открытую ретро-проводку. Ещё вариант — подобрать кабель-каналы и вписать их в отделку в качестве элемента декора, например если у вас установлены рейки.

Холодный пол

Неправильный выбор базового напольного покрытия сделает каждый подъём с кровати неприятным. Подумайте об этом на этапе ремонта. Паркетная или инженерная доска, качественный ламинат с пробковой подложкой — наиболее тёплые и тактильно приятные варианты. Кафель — неудачный выбор, даже если под ним система подогрева: выбирайте покрытия с матовой или структурированной поверхностью, чтобы не поскользнуться. Помните о гигиеничности, пол должен быть простым в уборке: ковролин, особенно из дешёвых синтетических материалов, — пылесборник и может провоцировать аллергию. Если ошибка уже совершена, исправьте её с помощью прикроватного коврика. Их великое множество, начиная с полноценных мохнатых шкур и заканчивая синтетическими гипоаллергенными покрытиями и безворсовыми вариантами для владельцев линяющих животных.

Главное

Самые частые проблемы в обустройстве спальни, которые отравляют отдых и доставляют дискомфорт:

недостаточная шумоизоляция и неправильное расположение спальни в квартире;
невозможность нормально проветрить;
неправильная расстановка мебели — размещение кровати напротив входа или наличие опасных элементов (полок, тяжёлых светильников) над спальным местом;
ошибка в выборе цвета отделки — избыток ярких оттенков или неудачные сочетания цветов, создающие визуальный дискомфорт;
одноуровневое освещение — зависимость от единственной люстры без атмосферных и функциональных бра, торшеров, ламп для чтения;
недостаток розеток, особенно около кровати;
холодный пол и отсутствие дополнительных покрытий-прослоек, например ковров.

Не рискуйте здоровьем: чем опасна редкая смена постельного белья