Пока варишь суп, слушай лекцию: как совмещать учёбу с работой и семьёй — 3 стратегии
Есть люди, которые не хотят выбирать одно: только работу, только семью или только учёбу. Им нужен баланс — всё сразу и на равных. Но на практике часов в сутках катастрофически не хватает. Как успевать учиться, строить карьеру и при этом оставаться вовлечённым родителем и партнёром? «Рамблер» поговорил с тремя героями и собрал для вас три проверенные стратегии, которые можно применять параллельно.
Стратегия № 1: учиться онлайн или заочно
Если бросать образование не хочется, спасают гибкие форматы.
- Онлайн-курсы и допобразование хороши тем, что занятия доступны в записи — можно учиться ночью, утром или пока ребёнок спит.
- Если нужен диплом, лучше выбрать заочку. Если её нет — хотя бы очно-заочную форму: днём работать, вечером учиться.
Днём работа, вечером «школа»: как работать и учиться одновременно
Светлана Красносельская — педагог с 20-летним стажем. В 36 лет она решила всё изменить: пошла учиться на психолога и сменила профессию. Теперь у неё второе высшее, новые компетенции и семья — супруг и трое детей.
«Даже при дистанционном формате приходилось буквально разрываться между обязанностями. Но я устала жить в режиме жертвы, когда всё вокруг важнее тебя: дети, уроки, быт, отчёты. Я поняла, что хочу по-другому. Хочу, чтобы дети видели: мама может и работать, и учиться, и развиваться».
Светлана Красносельская подростковый психолог, педагог
Стоит ли учиться удалённо
Плюсы:
- можно пересматривать лекции в записи;
- домашние задания делаются в удобное время;
- не тратится время на дорогу и «просиживание» пар.
Минусы:
- всё держится на самодисциплине;
- нет живого общения с группой и преподавателями;
- легко сорваться и забросить курс;
- больше самостоятельного поиска информации.
Максим Шучков учится на прикладной информатике в Российском биотехнологическом университете и параллельно развивает собственный научный журнал. Он считает, что университет даёт фундамент, а работа с журналом позволяет видеть кейсы и свежие идеи. Недавно он женился и теперь ищет баланс между семьёй, карьерой и образованием.
«На одной неделе у меня совпали дедлайн по журналу, экзамен и годовщина с женой. Не спал двое суток: верстал номер, проверял статьи, писал, учился. Жена сначала злилась, потом увидела, насколько я перегружен, и поддержала. Вместе справились».
Максим Шучковруководитель научно-практического журнала «Технологии в управлении»
Стратегия № 2: делегировать домашние хлопоты
Ольга Левицкая — директор по маркетингу, мама двоих детей и человек, который не раз менял профессию: от IT-консультанта до коммерческого директора интернет-агентства, а затем — от SMM-специалиста до руководителя маркетинга.
«Каждый раз, попадая в профессиональный тупик, я останавливаюсь, смотрю вокруг, анализирую, каких знаний мне не хватает, и выбираю обучение, которое поможет закрыть пробелы».
Ольга Левицкаядиректор по маркетингу онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk
Но, признаётся Ольга, всё успеть невозможно. Как мама двоих детей она это знает точно.
«Смиритесь с тем, что никто из нас не многозадачен. Не получится одновременно качественно учиться и готовить борщ или гулять с ребёнком. Нужно выбирать что-то одно в конкретный момент», — отмечает собеседница.
Чтобы учёба и карьера не превращались в бесконечную гонку на выживание, стоит облегчить быт.
- Если дети ещё маленькие, наймите няню или домработницу хотя бы на несколько часов в неделю.
- Просите помощи у близких — пусть и нерегулярно, но в критические моменты это спасает.
- Покупайте готовые блюда или готовьте на несколько дней вперёд.
- Используйте «умную» технику и приложения: например, мультиварку, которую можно контролировать со смартфона. Пока еда готовится, можно спокойно учиться или играть с ребёнком — телефон подскажет, когда что-то нужно помешать или переключить.
Стратегия № 3: перейти на неполную занятость
Если вы решили сменить профессию или ищете новое место работы, смело рассматривайте вариант неполной ставки. Доход действительно уменьшится, но взамен вы получите самое ценное — время: для учёбы, практики, курсов и, главное, для вдумчивого поиска работы, которая будет вам действительно подходить.
Как использовать время:
- Учитесь и практикуйтесь. Освойте новые инструменты, работайте над реальными кейсами, собирайте портфолио.
- Выбирайте качество, а не количество. Сокращённый рабочий день позволяет сосредоточиться на ключевых задачах и проектах, не тратя силы на рутину. Это снижает усталость и помогает развивать навыки, которые ценят работодатели.
- Комбинируйте доход с учёбой. Фриланс или подработка помогут компенсировать часть зарплаты, а параллельно вы будете получать опыт в новой сфере.
- Берегите баланс. Неполная занятость даёт шанс перераспределить энергию и сосредоточиться на развитии без риска выгорания.
Советы экспертов на основе их опыта
Выберите подходящий курс
Начинайте с программы с гибким графиком. Если у вас работа, семья и хозяйство, интенсив по восемь часов в день вряд ли реален. Лучше пройти один курс основательно, чем хвататься за три и быстро выгореть.
Предупредите семью
Сразу обсудите с близкими, что вам понадобится больше времени на учёбу. Когда дома понимают, почему вы вечерами за ноутбуком, конфликтов становится меньше, а поддержка семьи делает процесс легче и приятнее.
Не забывайте о мотивации
Определите, зачем вы учитесь. «Потому что надо» — плохой мотиватор. Гораздо сильнее работает формулировка: «Я хочу получить новые навыки, чтобы…» или «Я иду к цели — …». Такой ответ поддержит в моменты усталости.
Планируйте дела
Утро — для сложных задач, день — для рабочих и организационных, вечер — для семьи. Оставляйте «запас времени» на форс-мажоры — они случаются чаще, чем кажется.
Простые и эффективные методы тайм-менеджмента для тех, кому сложно концентрироваться
«Я веду календарь, куда заношу всё — от сна и спорта до учёбы и уборки. Это помогает увидеть, сколько времени реально остаётся на спонтанные дела. В моём случае — максимум 1,5–2 часа в день. Без календаря кажется, что времени больше, но это иллюзия».
Ольга Левицкаядиректор по маркетингу онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk
Отдыхайте
Час без экрана перезагружает лучше, чем три чашки кофе. Не стремитесь успеть всё. Иногда нормально что-то упустить — главное, понимать, когда сможете наверстать.
«Если жертвовать сном и отдыхом, продуктивность падает: дела растягиваются в полтора-два раза, а материал из головы улетучивается сразу после сдачи. Такая учёба не имеет смысла», — подчёркивает Левицкая.
Главное
Совмещать учёбу, работу и семью возможно — важно лишь действовать осознанно и без перегрузки.
- Выбирайте курсы с гибким графиком, а не «интенсив любой ценой».
- Предупреждайте близких о нагрузке и принимайте их поддержку.
- Планируйте дела с запасом и фиксируйте их в календаре.
- Честно оценивайте силы: лучше один курс основательно, чем три «для галочки».
- Отдых обязателен — без него падают концентрация и продуктивность.
- Не гонитесь за идеалом: шаг за шагом двигайтесь к своим целям.
Стать лучшей версией себя: кто обязан повышать квалификацию для работы