Не спать и не смотреть в окно: как продуктивно использовать дорогу на работу
Только треть россиян добирается на работу меньше получаса, выяснил сервис «Работа.ру». Большинство сотрудников тратят на это от 8–10 часов в неделю. Провести это время можно по-разному: одни листают соцсети, другие пытаются настроиться на работу или смотрят в окно. Как сделать дорогу на работу полезной и чем заняться в автобусе или машине, «Рамблеру» рассказали эксперты.
Сколько времени уходит на дорогу
43% сотрудников в России на работу едут от 30 минут до часа. Ещё 19% нужно от одного до двух часов, чтобы добраться до неё. А 5% работников и вовсе ежедневно тратят больше двух часов в одну сторону до офиса.
Не у всех сотрудников есть возможность дойти до работы пешком. По данным опроса, большинство россиян едут туда на личном автомобиле (35%). Ещё сотрудники используют:
- метро — 21%;
- автобусы и электрички — 21%;
- корпоративный транспорт — 16%;
- велосипед или самокат — 4%;
- такси — 4%;
- каршеринг — 1%.
Время в дороге сотрудники используют по-разному — например, каждый пятый человек просто смотрит в окно и ни о чём не думает. Ещё 12% спят или читают новости, а 5% листают соцсети. Однако провести час или больше по пути в офис можно куда более продуктивно.
«Чтобы провести время в дороге с пользой, нужно иначе взглянуть на ситуацию: убедить себя, что это не бесполезные минуты, а возможность для развития. Продуктивное использование времени в дороге до офиса полезно всем: от менеджера до учителя. В условиях жизни в городе — большом или не очень — не всегда находятся минуты на что-то кроме работы и сна. Поэтому время в пути лучше потратить не на бездумный просмотр телефона, а на что-то более нужное и эффективное».
Екатерина Агаевагендиректор сервиса по поиску работы GdeRabota.ru
Как отмечает Анастасия Курникова, HR в коммуникационном агентстве PR Partner, полезное занятие может задать тон всему рабочему дню. Если ваш день в офисе расписан по минутам, дорога становится едва ли не единственным временем для инвестиций в себя. А вот браться в дороге за работу эксперт не советует.
«Важно избегать действий, которые провоцируют напряжение с самого утра. Например, даже беглый просмотр рабочих чатов в дороге создаёт эффект "незаконченного рабочего дня" ещё до его начала. Лучше выберите занятия, которые не вызывают стресса и не требуют сверхусилий. Вместо того чтобы с утра проверять рабочую почту и погружаться в проблемы, попробуйте сместить фокус на себя: послушать музыку, почитать и спланировать выходные».
Анастасия КурниковаHR коммуникационного агентства PR Partner
Россияне признались, что лучше — офис, гибрид или удалёнка
Чем заняться в дороге
1. Слушайте
Включите аудиокнигу или подкаст в наушниках или без них, если едете в личном автомобиле. Слушайте художественные произведения или обучающие материалы — например, лекции или аудиокниги на профильные темы.
«Кажется, что продуктивно учиться получится только за столом. Но это не так. Можно завести "дорожный" блокнот и выписывать ключевые тезисы или вопросы к оратору, а после лекции искать ответы. Так процесс прослушивания принесёт максимальную пользу», — советует Екатерина Агаева.
2. Читайте
Чтение книг помогает снизить уровень стресса, развивает эмпатию и повышает мозговую активность и работоспособность. Из книг можно почерпнуть новые идеи и эмоции, которые иногда помогают и в работе, и в жизни. При этом неважно, что вы читаете — нон-фикшн, классические произведения или бизнес-литературу. Возьмите с собой в дорогу бумажное издание или установите приложение для чтения. В них есть большой каталог с сотнями тысяч книг разных жанров как в текстовом, так и в аудиоформате. Выбрать, что почитать, можно по жанрам и авторам либо найти интересную книгу в подборке рекомендаций.
3. Учитесь
Используйте время в пути, чтобы узнать что-то новое, пусть даже это не связано с профессиональными обязанностями.
«Дорога идеально подходит для коротких обучений: множество приложений предлагают 15-минутные уроки по иностранному языку или краткие курсы по новым цифровым инструментам», — говорит Анастасия Курникова.
4. Планируйте дела
Пока есть свободное время, составьте план на рабочий день или выходные. Для этого используйте блокнот и ручку или приложения для заметок, в том числе голосовых — в них можно не печатать текст, а наговаривать идеи. Для профессиональных задач распишите:
- на что обратить внимание при их выполнении;
- какие можно инструменты использовать;
- каким должен быть идеальный результат.
В плане на выходные отметьте, чем вы будете заниматься, но оставьте окошко, чтобы побездельничать.
5. Играйте
Скачайте на смартфон логические игры, которые развивают системность и внимание. К ним относятся:
- математические задачи;
- шахматные этюды;
- головоломки:
- составление слов из букв.
Такая регулярная практика поможет не заскучать в пути и развить аналитическое мышление.
Главное
- В среднем дорога на работу занимает от 8–10 часов в неделю. Провести это время можно разглядывая пассажиров или пейзаж за окном либо потратив его на что-то более полезное.
- Как отмечают эксперты, для многих людей дорога на работу становится едва ли не единственной возможностью посвятить время себе. Поэтому заранее продумайте, чем важным и продуктивным заняться в пути.
- По пути на работу эксперты советуют читать книги, слушать образовательные лекции и подкасты, проходить мини-обучение в приложениях на смартфоне — например, по английскому языку или работе с ИИ. Также в дороге можно распланировать дела на день или неделю и порешать логические задачи.
- Специалисты не рекомендуют начинать рабочий день в дороге. Даже если вам кажется, что есть время погрузиться в рабочие вопросы заранее, не делайте этого, это избавит вас от излишнего стресса и перегрузки в течение дня.
Не только лень: пять факторов, которые мешают работать на удалёнке