Работа для пенсионеров: подборка интересных и хорошо оплачиваемых вакансий
В последние годы в России сформировалась своего рода демографическая яма: доля трудоспособного населения сокращается, а число соискателей старше 60 лет растёт. В результате работодатели всё больше открываются к кандидатам любого возраста и готовы предлагать гибкие условия работы. «Рамблер» подготовил гайд по вакансиям для пенсионеров — что-то вам подойдёт, а что-то вдохновит на поиск нового пути в смене работы.
Зачем пенсионерам работать
Крайне редко пенсионеры могут позволить себе жить на одну лишь пенсию, потому что на жизнь её не хватает: по данным Социального фонда, средний размер пенсии в 2025 году составляет 23 448 рублей в месяц, а для более-менее комфортной жизни, как правило, требуется в два раза больше — 59 200 рублей в месяц. Даже базовые нужды (жильё, лекарства, продукты) без учёта досуга и непредвиденных расходов часто не покрываются основной пенсией. Чтобы сохранить прежний уровень жизни, многим пенсионерам важно продолжать работать.
Двери для пенсионеров теперь много куда открыты: спрос на трудящихся старшего возраста растёт: 41% российских работодателей предлагают работу кандидатам 40+ лет. Более того, по данным hh.ru, 42% пенсионеров готовы осваивать новую профессию, примерно столько же людей желают остаться на прежнем месте и продолжить работу.
Что останавливает возрастных кандидатов
- высокая конкуренция с молодыми специалистами;
- снижение дохода — в новой профессии приходится начинать с нуля, и зарплата чаще всего будет ниже, чем на прошлой работе, где есть стаж;
- недостаточно развитые технические и цифровые навыки;
«В силу природы с возрастом снижается способность к быстрой адаптации и изучению новых навыков, а мир, наоборот, набирает обороты в этом направлении, возрастные кандидаты, как правило, уступают в скорости и качестве развития технических и цифровых навыков».
Надежда КурганскаяHR-специалист
- стереотипы — возрастные кандидаты не уверены в своих силах и считают, что у них нет шанса. Многие работодатели не верят в способность таких кандидатов учиться и осваивать новые компетенции.
«При равных условиях работодатель, скорее всего, отдаст предпочтение более молодому специалисту. Но это не значит, что не стоит пробовать! У вас есть свой опыт, и он может стать преимуществом. Всё зависит от работы, которую вы выберете», — дополняет HR-специалист.
Есть примеры пенсионеров, кто не просто решился на смену профессии, чтобы подзаработать, а начал строить вторую карьеру. Педагог Елена Висангириева рассказывала нам, как в 62 года стала моделью, получила ещё несколько профессий в сфере моды и сейчас планирует открыть свою творческую студию.
«Многие люди из моего окружения не поняли моего желания сменить профессию. Ведь я уже была известным человеком в городе — опытным педагогом. Даже моя мама очень скептически к этому отнеслась. А подруги говорили: "Зачем тебе это нужно? Нечем заняться? Это дорого! Лучше путешествуй!" Но я не обращала внимания на их слова. Давно научилась принимать решения самостоятельно. В итоге сейчас все спрашивают меня о моих планах, успехах и радуются им. Даже мама изменила отношение к моим новым увлечениям и занятиям».
Елена Висангириевакандидат педагогических наук, преподаватель, модель
Для желающих продолжить работать после выхода на пенсию мы сделали подборку примеров вакансий в Москве, которые отлично подходят возрастным кандидатам. Посмотрите на требования, сколько платят и как можно улучшить свои навыки, если вы чего-то не умеете.
Семь причин решиться на карьерные перемены после 40 лет
Вакансии: подработка (частичная занятость)
При выборе подработки учитывайте состояние своего здоровья и физические особенности, например готовы ли вы работать в ночную смену и ездить в дальние районы. Посчитайте, стоит предлагаемая зарплата ваших усилий или лучше поискать другие варианты.
Курьер по доставке товаров
Оплата: 10 900 рублей за смену.
Фасовщик
Оплата: 6000 рублей за смену.
Помощник на складе
Оплата: 11 600 рублей за смену.
Чему стоит научиться для работы руками и в доставке:
- Поддерживайте физическую форму и выносливость. Лёгкие утренние зарядки, упражнения на растяжку и ходьба по 20–30 минут в день помогут не так быстро уставать при разгрузке и длительных пеших маршрутах.
- Овладейте навигацией и мобильными приложениями. Практикуйтесь в работе с картами («Яндекс Карты», Google Maps), прокладывайте оптимальные маршруты заранее. Освойте базовые функции мессенджеров и служб трекинга заказов.
- Отточите навыки быстрой, но аккуратной работы. Записывайте в заметках задачи, например проверку наличия упаковки или целостности товара, и отмечайте выполненное, чтобы минимизировать ошибки при фасовке и разгрузке.
Уборщик/уборщица помещений
Оплата: 28 000 рублей.
Садовник
Оплата: 7000 рублей за смену.
Чему стоит научиться для уборки и ухода за участком:
- Изучите современные средства и методы — посмотрите видеоуроки по экоуборке, технике работы с беспроводным пылесосом, поливом и обрезке растений.
- Систематизируйте своё рабочее пространство — фиксируйте в блокноте по зонам (кухня, ванная и др.), где уже прибрали. Это поможет работать быстрее.
- Развивайте коммуникативные навыки. Часто заказчики ценят не только качество, но и ваше вежливое общение: учитесь слушать пожелания, задавать уточняющие вопросы, вежливо вести диалог.
Охранник
Оплата: 10 000 рублей за смену.
Чему стоит научиться для работы в охране:
- Изучите приёмы контроля доступа (работа с пропусками, паспортизация посетителей), пройдите вводный курс по охране труда и противопожарной безопасности.
- Тренируйте память на лицах людей и номерах машин: выбирайте по 5–10 новых людей или деталей, запоминайте их, сравнивайте.
- Практикуйте вежливое, но уверенное общение. Учитесь отказывать — не пропускать человека без документа.
Вакансии: постоянная работа
Отталкивайтесь от своих интересов и предпочтений. Если пробуете себя в смежной профессии, то будет проще влиться. Новой профессии придётся учиться и практиковаться. Мы собрали доступные вакансии с профессиями, которые несложно освоить.
Контент-менеджер / копирайтер
Оплата: от 40 000 рублей в месяц.
Чему стоит научиться для работы с текстами:
- Пишите каждый день по чуть-чуть. Например, по 100–150 слов, описывая рецепт или новость. Это укрепит руку и чувство языка.
- Соберите простое портфолио. Выложите два-три своих текста в Google Docs или PDF, дайте знакомым прочитать и спросите впечатления.
- Разберитесь в базовых онлайн-инструментах: научитесь проверять текст на ошибки и размещать его на простой странице, например в соцсетях.
Как я стала автором текстов без опыта
Менеджер по работе с клиентами
Оплата: 50 000 рублей в месяц.
HR-специалист
Оплата: 80 000 рублей в месяц.
Чему стоит научиться для работы в коммуникации с людьми:
- Прокачайте мягкие навыки — учитесь активному слушанию и эмпатии: смотрите видеотренинги про эффективную обратную связь, тренируйтесь перефразировать потребности заказчика.
- Зарегистрируйтесь на бесплатный пробный период популярных CRM-систем (Bitrix24, amoCRM) и ATS-платформ (HeadHunter, Workable), посмотрите обучающие ролики.
- Развивайте умение вести переговоры. Читайте краткие гайды по технике win-win, отрабатывайте сценарии телефонных разговоров и онлайн-конференций с близкими.
Давай мириться: как найти общий язык с коллегой, который бесит
Специалист технической поддержки
Оплата: 50 000 рублей в месяц.
Куратор/модератор
Оплата: 40 000 рублей в месяц.
Чему стоит научиться для работы с цифровой поддержкой:
- Углубитесь в компьютерную грамотность. Обновите знания по офисным и чат-программам, потренируйтесь восстанавливать пароли, устанавливать программы. Базовым навыкам часто обучают на бесплатных курсах для пенсионеров в рамках социальных программ в разных регионах.
- Освойте панели администрирования соцсетей и мессенджеров, например попробуйте сами настроить автоответы и правила модерации.
- Развивайте умение структурировать информацию. Практикуйте создание шаблонов ответов и внутренней документации — это ускорит решение однотипных запросов и повысит вашу ценность как сотрудника.
Как не раздражать коллег в рабочих чатах
Главное
- Рынок труда открыт для возрастных кандидатов — доля трудоспособного населения сокращается, а число соискателей 60+ растёт, поэтому работодатели всё активнее приглашают пенсионеров на работу.
- Пенсия часто не покрывает базовые расходы, а подработка или новая полноценная работа позволяют повысить доход до уровня комфортной жизни.
- Если вы готовы к физической подработке, идите курьером, фасовщиком или уборщиком. Обращайте внимание на график, зону работы, принимайте в расчёт свои здоровье и выносливость.
- Хотите работать в офисе или удалённо — пробуйте себя, например, в роли копирайтера, менеджера, HR, консультанта. Для этого прокачивайте цифровые и коммуникативные навыки.
- Не бойтесь учиться новому — освойте базовые онлайн-инструменты (карты, мессенджеры), прокачайте письменную речь и навыки общения, это существенно расширит выбор и повысит вашу конкурентоспособность.
- Обновите своё резюме и соберите рекомендации с прошлой работы, это укрепит доверие работодателей и поможет быстрее найти подходящую вакансию.